Ahogy megérkezik a nyár, sokan hajlamosak lazítani a szokásos rutinjukon – és ez alól a szájhigiénia sem kivétel. A nyaralások, grillezések, jeges finomságok és alkoholos italok mind hozzájárulhatnak a fogak állapotának romlásához. Bár egyértelmű tudományos bizonyíték nincs arra, hogy nyáron gyakoribb lenne a szájüregi probléma, az biztos, hogy ilyenkor többen elhanyagolják a mindennapi szájápolási szokásaikat – ez pedig hosszú távon fogszuvasodáshoz és egyéb problémákhoz vezethet. A lazább szájhigiénia mellett van még néhány nyári veszélyforrás is, amelyekről hajlamosak vagyunk megfeledkezni – ezek közül most hét tipikus veszélyt mutatunk be, amelyek nyáron különösen árthatnak a fogainknak.
1.Szájszárazság
A meleg, a fokozott izzadás és a kevesebb folyadékbevitel kiszáríthatja a szájnyálkahártyát. A csökkent nyáltermelés kedvez a baktériumok elszaporodásának, ami nemcsak kellemetlen lehelethez, de gyulladásokhoz is vezethet. Különösen fontos a megfelelő hidratáltság az idősebb felnőttek esetében, akiknél nehezebben áll helyre a víz- és sóháztartás.
2.Lepedékképződés
Több szabadban töltött idő, rendszertelen étkezések és elmaradó fogmosások – ez a kombináció kiváló táptalaj a lepedéknek. Ez különösen a gyerekeket érintheti, akik nyáron gyakran észrevétlenül is folyamatosan nassolnak: pár falat gyümölcs itt, egy jégkrém ott, közben pedig a hűtőajtó óránként nyílik-csukódik. Az állandó „megéhezés” és csipegetés nemcsak a fogmosást nehezíti, hanem a száj pH-értékét is megváltoztatja.
Minden étkezés – különösen a cukros vagy savas nassolnivalók – savas irányba tolja el a szájüregi pH-t, ami kedvez a káros baktériumok elszaporodásának és a fogzománc lassú, de folyamatos leépülésének és a fogszuvasodás kialakulásának.
3.Fogérzékenység
A hideg ételek, mint a fagylalt vagy jeges italok, könnyen kiválthatják az érzékeny fogak fájdalmát, főleg, ha a zománc már nem teljesen ép. Nyáron ez a kellemetlen, nyilalló érzés gyakrabban jelentkezhet, hiszen a frissítő italok és savas gyümölcsök fogyasztása ilyenkor jellemzőbb.
A fogérzékenység leggyakoribb okai közé tartozik a zománc elvékonyodása vagy az íny visszahúzódása miatt szabaddá vált fognyak. Ezek sokszor helytelen táplálkozási és szájápolási szokások következményei. A savas italok – például citruslevek, szénsavas üdítők, alkoholos italok – és az ecetes vagy gyümölcsös ételek fokozatosan károsíthatják a fogzománcot, ami saverózióhoz vezet. Ennek következtében a fogak védőrétege meggyengül, és szabaddá válik a dentin, a fog érzékenyebb belső rétege.
Ha ehhez az íny visszahúzódása is társul – például a lepedékben felhalmozódó baktériumok vagy a nem megfelelő fogmosási technika miatt –, akkor a foggyökér érzékenyebb részei is felszínre kerülhetnek. Ilyenkor még erősebb fájdalom jelentkezhet hideg, meleg vagy savas hatásokra.
Ha sokat strandolunk jó tudni, hogy még a medencék klóros vize is felboríthatja a szájüreg pH-értékét, elősegítve az érzékenységet és a káros baktériumok elszaporodását. Ilyenkor úszás után ajánlott a szájöblítés tiszta vízzel.
A fogérzékenység nem csupán kellemetlen, hanem figyelmeztető jel is lehet: a zománc és az íny állapotának romlására utal. Ezért különösen fontos, hogy ne hanyagoljuk el a szájápolást, és lehetőség szerint kerüljük vagy mértékkel fogyasszuk a savas, cukros ételeket és italokat, különösen a nyári időszakban.
4. Fogszuvasodás
A nyári hónapok során több tényező is összeadódhat, amelyek fokozottan kedveznek a fogszuvasodás kialakulásának. A szabadságolásokkal, kirándulásokkal, hosszú napokkal együtt gyakran lazábbá válik a napi szájápolási rutin: előfordulhat, hogy kimarad egy-egy fogmosás, különösen napközben vagy útközben. Emellett a nagy meleg és a fokozott izzadás miatt csökkenhet a nyáltermelés, ami önmagában is csökkenti a száj természetes védelmét a baktériumokkal szemben.
A nyári étrend is kedvezőtlen irányba billentheti az egyensúlyt: a fagylalt, a cukros üdítők és az alkoholos italok magas cukortartalmuk révén táplálják a savtermelő baktériumokat, amelyek a fogzománcot megtámadva előbb erózióhoz, majd szuvasodáshoz vezethetnek. Különösen akkor veszélyes ez, ha a savas ételek és italok után nem történik meg a megfelelő szájöblítés vagy fogmosás.
A meleg, párás időjárás további kockázatot jelent, mivel kedvez a szájüregben élő baktériumok túlszaporodásának. Ilyenkor a szervezet hőháztartása is megváltozik, és a rejtett, lappangó gyulladások könnyebben fellángolhatnak – például egy elhanyagolt szuvas fogban vagy a fogíny mélyebb rétegeiben. Ezek a gyulladások sokáig tünetmentesek maradhatnak, ám a nyári stresszhatások (hőség, dehidratáltság, fizikai aktivitás) felerősíthetik a panaszokat.
5.Fogsérülések
A vízi sportok vagy aktív szabadtéri tevékenységek közben gyakoriak az olyan balesetek, amelyek fogtöréssel, repedéssel járhatnak.
A vízi sportok vagy aktív szabadtéri tevékenységek közben gyakoriak az olyan balesetek, amelyek fogtöréssel, repedéssel járhatnak. A nyári szünidőben a gyerekek különösen sok időt töltenek a szabadban, futkározva, rollerezve, mászókázva vagy sportolva – ezek a kalandok sajnos gyakrabban végződhetnek olyan esésekkel vagy ütközésekkel, amelyek a fogakat is érinthetik.
Az ilyen balesetek során leggyakrabban a felső metszőfogak sérülnek: ezek letörhetnek, megrepedhetnek vagy akár ki is mozdulhatnak a helyükről. Tejfog esetén a fő cél nem maga a fog megmentése, hanem a maradó fogcsíra védelme, ezért ilyen esetekben mindenképpen érdemes gyermekfogászhoz fordulni.
Maradó fogak esetén sokszor van lehetőség a sérült vagy kiesett fog visszahelyezésére, de a siker kulcsa az idő és az elővigyázatosság. Minél hamarabb eljutunk a fogorvoshoz – lehetőleg az első 30-60 percen belül – annál nagyobb az esély a fog megmentésére.
6.Kellemetlen lehelet (halitosis)
A fokozott alkoholfogyasztás és dohányzás nyáron tovább rontja a leheletet. Ezek a szokások nemcsak a leheletre, de a fogíny egészségére is káros hatással vannak.
7.Barodontalgia
A nyári utazások és vízi kalandok egyik rejtett veszélye a barodontalgia, vagyis a nyomáskülönbség miatt kialakuló fogfájás. Mélymerülés (például búvárkodás vagy snorkeling) és repülés közben a légnyomás hirtelen változása éles, szúró fájdalmat válthat ki azoknál, akiknél kezeletlen fogszuvasodás, repedt tömés, gyulladás vagy korábban végzett, nem megfelelő gyökérkezelés áll fenn. Ráadásul ez a fájdalom sok esetben nem múlik el magától a nyomás normalizálódása után sem, így akár sürgős fogászati beavatkozásra is szükség lehet.
Ezért nyaralás előtt érdemes ellátogatni a fogorvoshoz, különösen, ha repülővel utazunk vagy búvárkodni tervezünk.
Hogyan őrizzük meg a szájüreg egészségét a nyári hónapokban?
- Tartsuk a napi rutint
Nyáron hajlamosak vagyunk lazítani, de a szájápolási rutin nem lehet alku tárgya. Mossunk fogat naponta legalább két alkalommal és ne feledkezzünk meg a fogselyemről sem. - Éves ellenőrzés
A nyári szabadság ideális alkalom lehet arra, hogy időpontot kérjünk egy alapos fogászati szűrésre vagy professzionális fogtisztításra. - Hidratáljunk!
Izzadás, meleg, strand – a folyadékbevitel ilyenkor kulcsfontosságú. Kerüljük a cukros üdítőket, sportitalokat, alkoholos frissítőket, inkább vizet igyunk. Az alkohol inkább kiszárít, mint hűsít. - Óvjuk a fogainkat. Ne rágcsáljunk jeget, és ne használjuk a fogainkat szerszámként! Bármennyire is csábító lehet, a jég túl kemény a fogzománcnak – könnyen lepattanhat, különösen, ha tömésünk, fogszabályozónk vagy más fogpótlásunk van. Ugyanez igaz akkor is, ha sört nyitunk: az ilyen vagány szokások gyakran csorba, letört fogakhoz vezetnek. Használjuk inkább a kezünket – a fogaink nem erre valók! A kontaktsportokhoz különösen ajánlott a fogvédő, amely megvédi fogaidat a sérülésektől.
- Ajakápolás és védelem
Használjunk legalább 15-ös fényvédő faktorú ajakbalzsamot! Az ajkak érzékenyek, könnyen kiszáradnak és leéghetnek – az UV-sugarak pedig hosszú távon komoly károkat okozhatnak. - Ne hanyagoljuk el a fogszabályozót:
Ha láthatatlan fogszabályzót viselünk, különösen fontos, hogy nyáron is megfelelő ideig viseljük a síneket.
Szeretettel várunk a Najudentben!
☎ +36 70 600 1005
📧 idopont@najudent.hu
➴ 8000 Székesfehérvár, Széchenyi u. 80.
➣ https://najudent.hu/kapcsolat/
